スムージー肌荒れ

スムージーは肌荒れむくみ冷え性肩こりによいです!

 

スムージーとは果物や野菜などを水と一緒にブレンダーで混ぜあわせたものです。グリーンスムージーが有名で、手軽に緑の葉野菜を摂取することができることで人気です。

 

現代人には野菜が不足していると言われています。その野菜不足がさまざまな病気の原因となったり生活習慣病を引き起こしたりすることもあるとか。野菜をできるだけ摂取しなくてはと思っても仕事をしていたり一人暮らしだったりすると、なかなか難しいことも多いですよね。

 

そんな忙しい現代人にぴったりなのが、簡単に作ることができてしかもおいしいスムージーです。カロリーも低めで栄養素も高いのでダイエットに取り入れている人も多いということ。実際にグリーンスムージーを飲み始めてからむくみがなくなり痩せてきたとか便秘がなくなったとかという声も多く聞かれます。ビタミンやミネラルなどを直接しっかり摂取することで、肌荒れにも効果があるということです。

 

ただし、冬にスムージーを飲む場合は身体が冷えないように注意が必要です。冷たいスムージーを飲むと内臓が冷えてしまい、かえって冷え性の原因となってしまうこともあるからです。常温に戻してから飲んだり、温かくしてから飲んだりするなどの工夫が必要でしょう。

 

もしくは、身体を温める野菜などをスムージーに取り入れるのもいいでしょう。ジンジャーやにんじん、りんご、ゆずなどのスムージーは身体を温め、新陳代謝を高める効果があるということです。血流を良くする効果があるにんじんなどを取り入れることで、肩こりなどにも効果が期待できます。

 

ただ、身体を温めるものばかりをブレンドすると、味に難がありそうなのがネックですよね。でも、スムージーは自由度が高いので、他のものを加えたり分量を調節したりすることで味を変えることができます。手作りならではの良さですね。いろいろ試してみて、自分にベストな効果や味を見つけるというのも、スムージーの楽しみになりそうですね。

 

私自身もすっかりハマってしまって、毎日スムージーを飲んでいます。作るのが簡単なので、続けやすいというのもメリットですね。

肌荒れ改善スムージー

 

 

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